Bewegingsleer Mentastics

Mentastics is een bewegingsleer die haptonomie en meditatie in beweging integreert. Het kalmeert onze geest en breekt op een zachte manier door stijfheid en opgebouwde patronen heen. Je ervaart weer hoeveel ruimte en vrijheid je kan voelen in je lichaam. Ook mensen met veel fysieke beperkingen kunnen moeiteloos deelnemen.

Deze bijzondere bewegingsleer is enkel gericht op mogelijkheden, niet op beperkingen. Het blijft ruim binnen de grenzen, gemak in beweging staat centraal. Op het moment dat je spanning ervaart, neem je pauze. Een mentastics beoefenaar verstaat de kunst van moeiteloosheid. Daar ontstaat herstel en nieuwe energie.

Wat gaan we doen tijdens deze basistraining?

Mentastics is een bewegingsleer, een meditatie in beweging. Het is vrij experimenteren met intenties zoals vertraging, verkleining, gewicht voelen en pulsen. Door met open aandacht ons lichaam bewust te ervaren beïnvloedt dit het parasympathisch zenuwstelsel: het deel van het zenuwstelsel dat ons tot rust brengt. Het is een effectieve methode om stresshormonen (cortisol) te reduceren. 

Deze bewegingsleer opent op celniveau waardoor er weer meer levensenergie (voeding en zuurstof) opgenomen kan worden door het lichaam. De bewegingen zijn vrij, moeiteloos, zacht en speels. Onze hersenen krijgen ervaringen van souplesse en nieuwe beweegmogelijkheden. Dit werkt wonderlijk effectief op herstel en vitaliteit. 

Na deze basistraining:

Voor wie is deze bewegingsleer geschikt?

Deze basistraining is geschikt voor iedereen die wil herstellen op celniveau en preventief kiezen voor meer vrijheid en souplesse in het lichaam. Uit ervaring blijkt dat deze methode goed landt bij mensen met een hoog sensitieve mensen, maar ook voor mensen met chronische klachten en stress.

 

Praktische informatie

Mentastics kennismakingsdag

Data: Vrijdag 15 oktober

Tijd:  Vanaf 9:30 uur tot 16:30 uur

Bijdrage: 50 euro (inclusief lunch, koffie/thee en healty snacks.

Start basistraining  ( 5 dagen iedere twee weken)

Twee groepen gaan parallel van start.

Groep 1  basistraning mentastics:

Data:      vrjidag 22 oktober , vrijdag  5 en  19 november en donderdag 2 en 16 december.

Tijden:    van 9;30 uur tot 16;30 uur.

Kosten:  625 euro (inclusief lunch, koffie/thee en healty snacks.

Groep 2  basistraning mentastics:

Data:       vrjidag 29 oktober , vrijdag  12 en 26 november en donderdag 3 en 17 december.

Tijden:    van 9;30 uur tot 16;30 uur.

Kosten:   625 euro (inclusief lunch, koffie/thee en healty snacks.)

Aanbod 2022

Groep 3   Basistraining mentastics:

Data:        Dinsdag 25 januari, 8 en 22 februari, 8 en 22 maart.

Tijden:     Van 9:30 uur tot 16:30 uur.

Kosten:    625 euro ( inclusief lunch, koffie/thee en healty snacks.)

Doorstart groep Mentastics  vanaf januari.  (laatste vrijdag van de maand)

Data:      Vrijdag 28 januari, 25 februari, 25 maart, 29 april, 27 mei en 24 juni.

Tijden;   van 9;30 uur tot 16;30 uur.

Kosten;  100 euro per dag gevorderden prijs (25 euro korting per dag)